现代社会，人们对健康越来越重视，会通过很多方式来提高免疫能力，增益机体的健康，这样才能达到延年益寿的作用。并且，走路运动是生活中比较常见的一种运动方式。无论是小孩，年轻人还是老年人，都可以通过走路运动的方式来促进下肢的血液循环，从而有效提高身体的代谢以及循环能力，对保持长寿也有一定的促进作用。然而，生活中有部分人通过走路运动，身体越来越健康，而另一部分的人经常走路，却走出了一身的毛病。这究竟是怎么一回事呢？

为什么有人走路走出了一身病？

1、没有控制好走路的速度

生活中，有部分人经过走路运动之后，身体变得比较健康。而另一部分人没有掌握正确的方法，却走出了一身的毛病，这主要和走路过程中的速度没有控制好有关。因为走路的速度会在一定程度上影响身体的健康情况。

一般情况下，走路运动应该是平和舒缓的，应尽量根据自己步幅的大小匀速进行，而部分人经常快速行走。在这种情况下，就可能会增加心脏的负担。对于本身就患有某些慢性疾病的人来说，经常快速走路，可能会导致身体负担加重，从而出现健康问题。

2、总是长时间走路

虽然走路运动对人体健康有一定的好处，但是需要注意走路运动的时间控制。部分人认为，走路对身体健康有益，因此频繁长时间行走。殊不知，在长时间行走的情况下，人的骨骼或者关节受到磨损的程度也会增加。久而久之，可能会导致关节或者骨骼退行性变速度加快，这样对人体健康就会产生不良的影响。

如果本身已经患有膝关节骨质增生或者骨质疏松等情况，长时间的行走，反而会影响这些疾病的发展。因此，在行走运动时需要注意控制好时长，切不可长时间行走。

3、穿了不合适的鞋子

在走路的过程中，如果没有穿舒适的鞋子，久而久之也会导致人体的脚部关节或者骨骼受到一定的损伤。因为走路运动需要脚部的关节或者骨骼等参与，如果此时穿了不适合的鞋子或者鞋子不透气。在长时间行走之后，脚就容易出现明显的疼痛感，长时间下去还会影响骨骼的健康。因此，如果想要通过走路运动来促进身体健康，应该选择舒适柔软的运动鞋，这样才能避免脚部关节或者骨骼受到损伤而带来的健康问题。