众所周知，刷牙是一个历史悠久的日常行为。在我国古代，大户人家的令郎，小姐乃至是家丁都会用细柳枝蘸盐来刷牙，以清洁口腔。而家境不好，用不起细盐的普通百姓，也会用清水漱一漱口，以此来到达清洁的意图。


而如今的社会，早已不是那个连一点盐都要让一家人精打细算良久的社会了。随着科技的的前进，经济的发展，所以现在的人们关于日子质量有极高的要求。在每个家庭都能够拥有牙膏、牙刷的情况下，刷牙早就不再是富有阶层的特权了，可是如何刷牙愈加健康就提上了日程。

一、刷牙的效果
刷牙在现代极为受重视，大人们经常会用不刷牙牙齿会长虫子，或许是不刷牙牙齿会掉光等理由来诱导小孩子刷牙。她们以为刷牙能够坚持口腔清洁，铲除食物残渣，维护牙齿，削减龋齿的构成。可是最主要的还是新鲜口气，坚持和人交往间的礼貌。

可是刷牙真的只需这一点点效果吗？刷牙维护牙齿削减龋齿的构成的真实原因到底是什么。在这之前咱们要先知道龋齿是怎样构成的，为什么会呈现龋齿。


龋齿的构成原因是由于牙齿外表有十分多的细菌，当牙齿外表的食物残渣被细菌分化时，会释放一种酸性物质，这对牙齿外表的牙釉质有着极强的腐蚀性。不只如此，还有一些酸性食物也会对牙齿发生腐蚀，破坏牙齿外表。乃至有的时分吃一些过凉或许过热的食物，也会对牙齿发生一定的损伤。

而在最坚固的牙釉质被腐蚀之后，细菌与酸性物质就开始与牙本质接触了。牙本质的坚固程度与耐腐蚀程度是远远低于牙釉质的。所以腐蚀牙本质的这一步速度会十分的快。可是在这一阶段是感觉不到疼痛的。由于此时还没有腐蚀到牙神经。而只需牙神经遭到腐蚀才会构成神经冲动，并反馈到大脑皮层并构成痛觉。

在牙本质之后，便是牙髓，牙骨质，牙周膜，然后便是牙神经。自此，龋齿就构成了。而不是现在的爸爸妈妈哄骗孩子刷牙所编造的理由。比方不刷牙会有虫子来吃牙齿，或许是牙齿里会生出虫子等。这些理由看似是为了让孩子听话，维护牙齿。可是很简单误导孩子，使孩子真的以为牙齿里会呈现虫子。


可是刷牙却会将牙齿之上的食物残渣刷掉。牙刷在牙齿之上的来回摩擦，对一些附着在牙釉质上的东西有着极强的铲除力。而在现代社会呈现的牙膏，其中含有着众多的化学元素，比方不只能够使口腔愈加洁净，还能够中和一下牙齿之上的酸性物质，削减对牙齿的腐蚀。

乃至还有一些牙膏傍边富含植物分子，比方薄荷等能够新鲜口气的特别植物。乃至还有一些能够对牙釉质和牙龈起到一定的维护效果，使得咱们在吃一些太冷或许太热的食物时，能够免除它们对咱们牙龈的影响。


二、吃饭与刷牙的先后
现在刷牙是每个人起床之后都应该做的事。可是我国和外国的习气却是不太相同。外国的习气咱们暂时不论，只从我国来说，我国人一般都是每天起床之后，先刷牙洗脸之后才会吃早饭。国外的和我国的正好是颠倒的，可是这两者谁是谁非咱们却是不好说。

首要刷牙有先刷牙的优点，首要吃饭有首要吃饭的优点。这两者在之前的咱们看来，差别并不是很大，可是随着人民对夸姣日子的神往，以及更高质量日子质量的要求。所以在这样的小事上也是有着众多的评论，许多人各持己见，都以为自己是对的。


比方，以为早上起来应该先刷牙的人以为，在晚上吃过饭之后，会有着许多的食物残渣留在牙齿上。通过一晚上之后，这些食物残渣成为了细菌的最好的温床。所以早上醒来，口腔里的微生物数量最多，也是最脏的时分，所以假如现在就吃饭，会使得微生物连着食物一同进入胃中，所以他们选择先刷牙。


可是还有许多的人以为先吃饭再刷牙才是正确的次序。由于在早上起来后，口腔里的微生物当然数量极多，还有许多的食物残渣，可是假如直接吃早饭的话，能够起到一个初步的清洁效果，由于食物会对牙齿有一个摩擦力，所以会对之后的刷牙有些小小的帮助。


并且，在吃饭之后刷牙，有许多人是由于在刚刚刷完牙之后就吃东西会十分的不舒服。假如早上吃的是粥到还好，但假如吃的是一些固体食物，又会留下残渣在牙齿上，这样到吃中午饭之前口腔可能会处于一种十分不舒服的状况。

假如早上吃了一些好像葱、姜、蒜之类的滋味比较大的食物，可能在早上和他人交谈时给他人带来困扰。可是假如是在吃完时分就刷牙则不会有这种困扰，并且还能够在上午的时分坚持着口气新鲜。

所以关于吃饭先于刷牙还是刷牙先于吃饭，并没有太过于明确的界限，所以大家只需按照自己的喜爱和习气来就好，没有必要非要分一个孰优孰劣。


三、先吃饭或许是先刷牙是否有危害
大家都知道，口腔中的细菌含量，种类极为丰富。晚上假如不刷牙的话会在牙齿上生成牙菌斑，并且呈现软垢，对牙齿有一种极强的腐蚀力。

先刷牙再吃饭仅仅只能行将晚上没有整理的软垢和牙菌斑铲除，可是牙菌斑的分裂能力极为强大，仅需12个小时就能够使得牙菌斑成熟，并且能够生成软垢腐蚀牙齿。可是在吃完早饭后咱们没有办法快速整理食物残渣，所以一个上午会滋生很多的细菌。尽管是没有什么太大的危害，可是时间一久，不免会对牙齿造成不可逆转的损伤。


可是假如是先吃饭再刷牙，就会使得早上新发生的食物残渣和昨天晚上的牙菌斑一同被铲除掉，尽管牙菌斑的繁衍速度十分快，可是在没有食物残渣和软垢作为温床的情况下，关于牙齿的损伤没有先刷牙后吃饭的大。

四、最好的刷牙次序
所以通过这些理论咱们可知，关于刷牙和吃饭的次序尽管没有明确的界定，可是在科学层面上来说，是有能够将维护牙齿的效果放到最大化的次序的，那便是现吃早饭后刷牙。既能够坚持新鲜的口气，又能够最大化的维护牙齿。


五、晚上是否应该刷牙
在现代社会，宵夜是一个普遍得不能再普遍的东西了。几乎是每个人都有过在夜半之时，饥饿难忍的感觉。这时分，吃就成了唯一的办法，可是在吃完宵夜后，大部分人都是不会再去刷牙的，由于那个时分，吃完就睡才是大部分人的选择。


所以这个时分是否应该去刷牙，就要遭到评论了。其实，在晚上睡觉的时分，口腔是一向处于封闭的状况的，所以能够看做是处于一个无氧环境，这关于细菌来说是一个绝好的繁衍环境，所以牙菌斑会很多构成腐蚀牙齿。


这时分假如能够将牙齿梳刷一下，就能够控制大约百分之八十的牙菌斑，关于牙齿的维护有十分显着的效果。假如在第二天早上能够在吃完饭之后再刷牙，那么就相当于一天之中，口腔中的牙菌斑含量一向坚持着一种较低的水平，对牙齿的腐蚀程度极低。

六、是否应该屡次刷牙
有些人以为，一天傍边只需刷牙的次数够多，那么口腔傍边的牙菌斑，食物残渣都将会坚持着最低的水平。乃至是一点都没有，那么牙齿就会遭到特别好的维护。


可是，这种说法看似是有些道理，其实是有些不对的。由于牙齿最坚固的只需牙齿外表的一层牙釉质。它会遭到腐蚀，无法做到磨碎食物，维护牙龈的效果。可是假如屡次刷牙之后，牙釉质会被磨损，加快龋齿的构成。

所以，屡次刷牙不只没有像人们幻想得那样，更好地维护牙齿，反而成为了构成龋齿的爪牙。因此，刷牙也不应该次数过多，要知道过为己甚，所以只需坚持最恰当的刷牙次数才好。


结论
通过医师的研讨，咱们现在能够知道，刷牙的次数不应该过多，要处于最恰当的次数才能够最好的维护牙齿。在晚上最好要刷牙，这样才能够将牙菌斑的生存环境打破，维护牙齿。

而在早上，咱们在经历过医师的研讨之后能够发现，是先吃饭再刷牙能够更好地维护牙齿。归根到底，咱们都是想将自己的牙齿维护好，为咱们今后的日子打下一个好的根底，让咱们在未来能够想吃就吃，想喝就喝。


所以，让咱们为了夸姣的未来，一同多听从医师的主张，好好地维护咱们的牙齿，争取在今后咱们老了，还能够吃到咱们想吃的美食。