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健康资讯

中了5条以上,说明你身体很健康!

作者:日期:2021/5/11 21:09:33阅读 4

最穷的人不会为了钱放弃健康;最富的人愿意为了健康放弃所有的钱.

健康的身体是所有幸福的源泉.不管是谁;都要好好守护.

今天我们和大家一起做个小测试;看看你的身体是否健康.

如果你赢了5以上;你看起来比同龄人年轻,有可能活得更久.

如果你赢了10个以上,恭喜你,你的心态和外貌都很年轻,健康长寿的几率很高。

-01-

合理吃肉

饮食越清淡越好。

太轻反而容易导致营养不良,为身体埋下很多隐患。吃得太少会使衰老更严重。

根据一项调查,“不吃肉的人患痴呆症的可能性是每两天吃一次肉的人的两倍。”

所以饮食不能太清淡,还要适当合理的吃一些肉。

-02-

每天至少出去一次

如果你每天都想出去散步,说明你的心态和行动都是健康的。

建议所有的中老年朋友,哪怕是一个人,坚持每天出去一次,哪怕是下楼散步。

-03-

半个月出去吃一次饭

大多数中老年朋友更喜欢在家吃饭,认为外面的食物不健康。

其实偶尔出去吃一次也可以。

半个月一次,穿上自己喜欢的衣服,带上老婆,叫几个老朋友。

出去享受青春,尝试从未吃过的外国美食,也是一种愉快而积极的体验。

-04-

有一颗爱美的心

人虽然在变老,但拥有一颗爱美的心,不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。

白头发一旦染成黑色,看起来年轻多了;刮胡子可以让你的脸保持干净,容光焕发。

拥有爱美心态,不仅可以美化自己,增添精神,还可以美化社会,成为“夕阳西下的风景”。

也有利于社会活动和身心健康。俗话说“永远时髦,越少越好”。

-05-

不要挣扎

中年以后,放手,放手。

不要为难自己,不要委屈自己,不要逞强,不要挣扎。

我们已经过了任性的年纪,生命不能被你浪费。

如果不在乎,谁会真的在乎?

懂得放下,心态会更好,眼界会更开阔,自然会活得更久更开心。

-06-

愿意接受新潮的东西

时代变了,生活观念也在不断变化更新。

我们不能总是靠旧思想生活,也要知道如何与时俱进,更多地了解现在的新思想。

如果你愿意走出去,探索这个美好的世界,接受最新的事物和想法,你一定是一个享受生活的人。

-07-

态度乐观

根据《美国心理学家杂志》报告:

“大约17%的美国人是乐观主义者。他们有积极的生活态度,明确的目标,强烈的社会认同感。他们比悲观主义者更健康。”

我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生命的意义。

在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,有着世界上最长寿的人。

他们都很努力,但是他们更注重和家人在一起,改善精神状态,喜欢帮助别人。

-08-

喜欢交朋友。

俗话说,很多朋友有很多方式,这意味着人们对事物很熟悉,而澳大利亚科学家的一项研究表明,很多朋友也能促进人长寿。

相关研究结果表明:

“与5个以上亲密朋友有过接触或电话联系的老年人,死亡率比朋友相对较少的老年人低22%。”

朋友可以帮助人们缓解压力,解决困难,激发健康的生活习惯。

-09-

经常丢东西

如果你是一个定期清理东西,愿意扔掉不用的东西的人,那恭喜你。

你又中了一条。

这说明,你很有长寿的潜质。

家中最后只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。

生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。

当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。

-10-

有个真心喜欢自己的朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称:



“良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。”



-11-

有陪在身边的老伴

少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。

老了,才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。

身边有一个知冷知热的老伴,生活也会更加快乐温暖,自然就会更加健康长寿了。

-12-

喜欢和小孩一起玩

如果你喜欢和自己的孙辈,或者小区里其他的孩子一起玩,喜欢逗小孩,那说明你有一颗永远不老的童心。

如果你是上午偷偷笑,下午活蹦乱跳,嘴里哼着小调,晚上稀里呼噜睡觉,那说明你的生活一定非常快乐,且充满乐趣、童趣。


-13-

身体微胖

现在人们都“以瘦为美”,但其实微胖的人才长寿。

有研究发现:



微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强。 而当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。”


-14-

更喜欢步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明:“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”

不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。