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健康资讯

西安专业女子spa会所男按摩技师介绍10个标准看出你是否健康

作者:日期:2021/3/23 19:44:54阅读 11

你的身体好吗?很多人由于工作或生活原因;没有时间定期体检;导致小病重死.怎么办?肖伟为你整理了10项健康标准;让你随时了解自己的身体状况;并采取预防措施.让我们快速测试一下自己.

温度

西安专业女子spa会所男按摩技师介绍人体的温度是相对恒定的,正常人的体温在24小时内略有波动,一般相差不超过1度.生理条件下,早上体温略低,下午略高.运动后、进食后、月经前或怀孕前,女性体温略高,老年人体温较低。在健康状态下,如果饮食正常,衣服合适,体温一般比较恒定,即保持在37左右(大致在36.2-37.3之间)。高于这个就是发烧,低于这个就叫“体温过低”。后者常见于虚弱和长期营养不良的患者,也见于甲减和休克患者。

脉搏

在正常情况下,由于心脏的跳动,全身的动脉壁产生有节奏的跳动,称为脉搏。正常脉搏频率与心跳频率一致,节律均匀,间隔相等。脉搏频率一般随年龄增长而减慢,婴儿每分钟130-150次,儿童每分钟110-120次,成人每分钟60-100次,老年人每分钟55-75次。

脉象异常有以下表现:脉率迅速增加:成人脉搏在100次/分钟以上。多见于发热、贫血、冠心病、甲亢等。慢脉率:成人脉率在60次/分以下。多见于房室传导阻滞、颅内压增高等。脉搏节律不规则:脉搏速度变化。常见于心脏病患者(如房颤等。).脉搏极其微弱:脉搏非常微弱。见大出血,情况危急。脉交替:表示心肌受损,见于高血压性心脏病和冠心病。

呼吸

西安专业女子spa会所男按摩技师介绍健康人呼吸平稳,有规律,每分钟15次左右。如果发现呼吸深度、频率、节奏异常,呼吸费力,有胸闷憋气感,就是异常,要就医。呼吸加速主要见于肺炎、肺栓塞、胸膜炎、支气管哮喘、充血性心力衰竭、高代谢和神经精神障碍。

血压

成人血压不超过140/90mmHg。如果发现血压高于正常,需要一个反复测量监测的过程。如果确定是患有高血压,需要进行全面的体检,确定病因,给予治疗。高血压如果得不到及时有效的控制,心、脑、肾这三个重要的生命器官就会受到致命的打击,导致严重的并发症,如心脏:高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭;脑:高血压脑出血、脑梗塞;肾脏:肾衰竭和尿毒症。

体重

目前,世界各地都在使用体重指数(BMI)来衡量一个人是否肥胖。计算方法是:BMI=体重(kg)除以身高(m)的平方。体重指数在18.5到24.9的正常范围内,超过25的体重指数是超重,超过30的MBI是肥胖。体重长期稳定是健康的指标之一。短期减肥可见于糖尿病、甲亢、癌症、胃肠、肝病。更年期女性应该胖还是不胖。许多短期体重增加可能与高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退等疾病有关。

节食

当今社会物质丰富,科技水平不断提高,如何吃得更科学或者更有利于健康,是目前人们关注的话题。有人把现在的人在饮食上的追求概括为“吃杂”、“吃粗”、“吃野”、“吃素”四个特点。从营养的角度来看,这四个特点应该合理组合搭配,可能更符合人们对各种营养的需求。对于中老年人来说,合理搭配更重要。

成年人每天的食量不要超过500克。合理饮食,选择多种食物,使所含营养成分齐全,比例适当,满足人体需求。如果你吃得多,喝得少

健康人每天排便一次或隔天排便一次,大便呈黄色,柔软。少吃少动的老年人,尤其是老年人,每2 ~ 3天可以排便一次。只要排便通畅,排便不燥,就不是便秘。大便颜色、性状、频率异常可反映结肠病变。

小便

成年人每天排尿1 ~ 2升左右,每2 ~ 4小时,夜间排尿间隔不定。正常尿淡黄色,透明,有少许泡沫。如果尿量异常、尿频、排尿困难或疼痛都是异常表现,请就医。

西安专业女子spa会所男按摩技师介绍成年人每天睡眠6 ~ 8小时。最好下午1点睡午觉,中午休息半小时。这时人体感觉自然下降,很容易睡着。最好是晚上10点左右睡觉,因为从晚上10点到凌晨2点,人的体温、呼吸、脉搏、全身状态都处于最低谷,人睡一个小时就进入深度睡眠。入睡困难、夜间醒来、白天睡觉都是睡眠障碍的表现。

精神

健康的人精力充沛,行为敏捷,情绪合理,无痛。否则要检查是否有心脑血管疾病和神经骨关节系统疾病。

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