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燕麦很健康,不过也有禁忌,关于燕麦你知道多少?

作者:日期:2021/1/26 23:19:15阅读 3

燕麦是健康的;但也有优点和缺点.以下小系列将介绍燕麦的优缺点.

好处:燕麦可以缓解便秘.燕麦片可以促进造血;增加白细胞和红细胞的产生;减少辐射对人体的伤害.燕麦中含有的芝麻酸是人体重要的必需脂肪酸;能维持人体正常的代谢活动,也是合成前列腺的必需成分,对维持人体功能有重要作用.

燕麦和蘑菇可以一起用来防癌抗衰老。燕麦适合银发族、青少年、普通成年人,特别是孕妇食用,富含维生素B族,能帮助胎儿生长。对老年人增强体力、延年益寿、帮助减肥也有好处。

燕麦片富含纤维,可以减少小肠对脂肪和糖的吸收,减少热量的过量摄入,增加体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。燕麦有很多优点,但也有禁忌。消化系统疾病患者不宜多吃,胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化系统疾病患者不宜多吃。吃多了不容易消化,会加重病情。

每天吃太多燕麦片。燕麦片含有大量的膳食纤维。吃多了会腹胀,胃痉挛。以上是燕麦的好处和禁忌。关于燕麦你还知道些什么?请补充。