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西安女性会馆男模技师介绍男人这里最脆弱 如何保护身体8个健康重点区

作者:日期:2020/11/2 21:23:59阅读 1

西安女性会馆男模技师介绍男性通常是力量和实力的象征;但英国癌症研究中心的研究数据显示;男性患癌症的风险比女性高60%;一旦患癌症;死亡率更高.许多国家的预期寿命统计数据也显示,男性的平均预期寿命比女性短5~8岁.主要原因是压力和不良习惯,导致男性身体部位过早“报废”.本期采访了权威专家,指导男性朋友如何保护八个重点健康领域.

肺:最脆弱的防线

有人说肺是男人最脆弱的防线.直接结果就是肺癌成为中国男性癌症死亡的第一位原因。北京朝阳医院的沈教授告诉我们,失败的原因是难以抗拒吸烟的诱惑,而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计显示,在死于肺癌的10名患者中,有9名是吸烟者。

此外,空气污染、室内污染和过度劳累也与肺部疾病密切相关。北京宣武医院胸外科主任支一休认为吸烟有害无益。男性朋友应该尽快戒烟。45岁以上有吸烟史的人,应每年体检,筛查肺癌;生活中遇到雾霾的时候,最好减少户外活动,旅行的时候带上口罩。申补充说,梨、枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺,应该多吃。

肝:告别两种病理性肝

西安女性会馆男模技师介绍肝脏有两个广为人知的绰号,“酒精性肝炎”和“脂肪肝”。男性是这两种病态肝脏的高危人群,患肝癌的风险大于女性。天津肿瘤医院肝胆肿瘤科主任宋告诉记者,总的来说,肝癌患者中男性的数量是女性的7-10倍。除肝炎外,酗酒、过度劳累、精神紧张、熬夜是诱发肝癌的主要因素。宋强调,男性朋友想预防肝癌,除了接种肝炎疫苗外,还必须纠正上述不良习惯。

此外,他建议40岁以上的男性每年定期体检,有5年以上肝炎史和5-8年以上酗酒史者应密切关注肝脏健康,最好每3-6个月体检一次。申补充说,西兰花、小白菜、朝鲜白菜等十字花科蔬菜中含有硫化物,具有解毒功能,有利于护肝。

腰:减掉“一般的肚子”

临床资料显示,近年来男性因腰椎疾病就医的比例呈上升趋势,最常见的有腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性改变等。北京大学第三医院骨科主任医师娄思泉认为,男性承担体力劳动较多,腰肌劳损等疾病的概率明显高于女性;此外,男性更喜欢对抗性强、运动量大的运动或风险,导致腰部以外受伤。

此外,长时间伏案工作或开车很容易导致肌肉韧带疲劳,加速椎间盘老化。娄思泉指出,男性要想保护自己的腰部,不仅要避免超负荷的体力劳动,适当锻炼腰部肌肉,还要控制体重。失去“将军肚”也有利于保护自己的腰。沈说,中医认为“腰是肾的房子”,多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食物可以益肾,并注意保暖和控制性交。

胃:戒烟,限酒,规律生活

数据显示,大多数中年男性患有不同程度的胃病、胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病,如果不加控制,可能会演变为胃癌。北京肿瘤医院消化内科主任医师林深说,男性胃癌发病率是女性的1.5~2.5倍,死亡率仅次于肺癌。胃病之所以偏爱男性,与男性烟酒过度、食之如饥、饥饱、生活不规律有关。

沈指出

数据显示,结直肠癌已成为北京男性中第二常见的癌症,而且越来越年轻。申指出,动物脂肪摄入过多、膳食纤维明显缺乏、久坐不动的行为和排便不及时是肠癌的主要原因。从预防的角度来说,要“少吃多运动”,即少吃油炸、油炸、腌制的食物,增加运动量,促进肠道蠕动,养成定时排便的习惯,多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。

复旦大学附属肿瘤医院结直肠外科主任蔡三君教授也提醒,我国直肠癌患者70%以上为低位直肠癌,直肠指检可早期发现,男性朋友不宜因体检时尴尬或不适而放弃此项检查。

口腔:牢记“三三制”

临床数据显示,口腔癌在年轻男性中更为常见。沈教授告诉记者,吸烟和饮酒刺激口腔黏膜,许多男性朋友不注意口腔卫生,这可能诱发口腔癌。日常生活中保护口腔健康,切记“三分制”,即每天早晚各刷牙三次,每次3分钟。即使中午不方便,也要用淡盐水漱口。沈教授提醒经常口腔溃疡且持续2周的朋友,应多加注意口腔癌的调查。

心:戒掉“悲伤”因素

虽然男女心脑血管疾病的发病率都很高,但总体来说,男性冠心病的患病率仍然高于女性。国外研究发现,男性冠心病患者有2/3以急性心肌梗死或猝死为特征,而女性患者有一半以上以心绞痛为特征。哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安莱卡托博士指出,男性比女性早10年患冠心病。

申指出,伤害男性“心”的主要因素有两个:1 .不良饮食习惯如抽烟、喝酒、不吃肉;2.他们压力更大,在房子、车子、孩子的压力下无法呼吸,却往往“男人有泪不轻弹”,难以有效解决。沈教授建议,男性应向爱健康的女性学习均衡饮食,多吃水果蔬菜,强身健体;还需要培养兴趣爱好,学会说话,以缓解抑郁、焦虑等不良情绪和压力。

前列腺:小便是禁忌

西安女性会馆男模技师介绍前列腺小是男人的“麻烦点”。北京大学第三医院男科诊疗中心主任江蕙教授告诉记者,数据显示,大约50%的男性在一生中的某个时候会受到前列腺炎的困扰。近年来,我国前列腺癌的发病率呈上升趋势。2010年北京前列腺癌发病率为16.62/10万,10年间增加了3倍多。脂肪摄入过多、久坐行为、尿频、不注意私处卫生都是诱发因素。

江蕙说,多喝水是保护前列腺的最好方法。建议每天喝2~2.5升,不要憋尿,清淡饮食,心情好,性生活适中,勤换内裤。申指出,红色水果和蔬菜如西红柿和葡萄柚含有丰富的番茄红素,可以降低患前列腺癌的风险。