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健康资讯

西安安静的女性spa会所男按摩技师介绍孕前饮食指南生个健康宝宝

作者:日期:2020/10/7 20:55:23阅读 2

西安安静的女性spa会所男按摩技师介绍为了保证生下一个健康的宝宝;孕妇应该注意以下饮食原则;补充更多的营养;这样才能生下一个健康的宝宝.

注意补充营养:

蛋白质

西安安静的女性spa会所男按摩技师介绍蛋白质是精子和卵子的基本原料;对提高男性精子和精液的数量和质量,增强精子活力,提高受孕概率非常重要.精子蛋白含有较多的精氨酸,必须从食物中摄取.当人体大量消耗精氨酸时,应及时补充.男女都要每天从饮食中摄取80 ~ 140克优质蛋白质.比如每天吃100克腐竹(含50.5克蛋白质)、50克大豆(含20克蛋白质)、100克鸡蛋(含14.7克蛋白质)。只有每天摄入优质蛋白质,才能满足身体的需求。否则受精卵也会营养不良。

脂肪

脂肪是身体的高热能,每克脂肪产生的热量是糖和蛋白质的两倍多。脂肪中含有的必需脂肪酸是构成人体细胞和组织不可缺少的物质。当脂肪占体重的22%时,女性可以维持正常的月经,有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此,女性在怀孕前应注意摄入适量的脂肪。

无机盐

无机盐虽然不是热源,但它是骨骼和肌肉的主要物质,也是调节生理功能的重要物质。铁、锌、铜等微量元素是制造血液、保护头发、提高智力的重要物质,孕前应补充。

维生素

维生素在性器官的生长发育、精子发生和排卵、生殖和妊娠以及各种营养物质的代谢中起着重要作用。比如维生素E可以增强精子活力,促进男女性欲。许多研究证实,体内维生素C充足的男性精子会更健康。男性摄入的维生素越多,防止DNA损伤的能力越强。因此,夫妻双方都要补充含有维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、红枣、核桃、胡萝卜、西红柿、白菜、生菜、水果等。

影响医疗保健的因素

清洁剂

国外研究表明,男性精子数量、形态、活力异常可能是饮用水中类似女性雌激素的物质污染所致,并发现了与洗涤剂有关的雌激素样分解产物。洗涤剂分解产物对男性精子和生育能力的影响不容忽视。所以要严格防范饮用水中的洗涤剂污染,不要喝被污染的水。

酒精

西安安静的女性spa会所男按摩技师介绍酒精会导致内分泌失调。酒精损伤的生殖细胞形成的胎儿往往发育异常。出生后四肢短小,体重轻,相貌丑陋,发育不良,反应迟钝,智力低下。男性长期饮酒可引起慢性或急性中毒,导致70%的精子发育不良,丧失活力。吸烟也影响生育。尼古丁可以减少性激素分泌,杀死精子。如果成年人一天抽30支烟,精子存活率只有40%,精子畸形率也会增加。因此,夫妻在怀孕前应戒烟戒酒。

良好的生活习惯

西安安静的女性spa会所男按摩技师介绍要养成良好的生活习惯,防止饥饿和饱腹感,防止偏食、挑食和暴食,合理安排一日三餐,有适度的饥饿和饱腹感。女性不宜长期吃素。长期食用素食会影响女性性激素的分泌,或者停止排卵,或者月经周期正常的人间隔时间也会更短,久而久之会导致不孕。所以怀孕前要保持均衡饮食,做到结构合理,荤素搭配,粗细搭配。